Velkommen
Dette hold henvender sig til unge fra 10-15 år som vil prøve kræfter med sig selv og bokse træning,
alle kan være med uanset fysisk form.
Vi vil i løbet af sæsonen lege, træne, have det sjovt, tage på ture og lave en træningslejer.
Ungdomsholdet er introduktion til boksningen hvor du lærer boksningen at kende og bruge din krop.
Formålet med træningen er at få selvdisciplin, selvtillid, fysisk, mental velvære og være en del af det stærke fællesskab og klubånd der hersker i HSK.
Træningstider:
Mandage 17:00-> 18:15
Onsdage 17:00-> 18:15
Aktiviteter
Der er ikke oprettet aktiviteter i kalenderen
Træningsform
Vi bruger boksningen og alle dets facetter for at kunne lave en varieret og sund træning.
1. Opvarmning: Her opvarmes alle muskelgrupper, så kroppen er klar til den egentlige træning
2.Teknik/handsketræning: Under teknik og handsketræning, arbejdes her med finpudsning og indlæring af slag og slagserier. Handsketræningen foregår ved sparring, enten med bundne slag og slagserier eller som fri sparring.
3. Grundtræningen: Grundtræningen er en grundig træning af hele kroppen. Træningen er meget varieret, for at sikre alsidigheden og glæden ved at træne. Træningsprogrammerne er opbygget med kondition, smidighed, styrke, og bevægelighed.
4. Udstrækning: Ved udstrækningen bliver alle de trænede muskler strakt så musklerne ikke bliver hårde og nedbrudte. Det er vigtigt at musklerne hurtigt bliver restitueret, så kroppen er klar til næste træningsaften.
5. Mental træning: Mentaltræningen foregår enten inden opvarmningen eller efter udstrækningen. Mentaltræningen giver bokseren den absolutte ro. Mentaltræning bruges efter træning, og som opladning inden træningen eller får en kamp.
